Matra ka vakya banao

किशमिश में फ्रुक्टोज और ग्लूकोज की मात्रा अधिक होती है।

गुड़ और चने में काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करता है।

ब्रोकोली इसमें उच्च मात्रा में पोटेशियम होता है जो मस्तिष्क गतिविधि को बढ़ाता है।

ध्यान रखें कि वयस्क और बच्चों के पेस्ट में फ्लोराइड की मात्रा अलग-अलग होती है।

सोया मिल्क में काफी मात्रा में प्रोटीन होता है।

पालक में आयरन के अलावा कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है।

पानी और पेय पदार्थों का कम या अपर्याप्‍त मात्रा में सेवन करने से डिहाइड्रेशन हो सकता है।

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